Mów i myśl pozytywnie o sobie | Buduj swoją wysoką samoocenę.

Droga do osiągnięcia pełnej samoakceptacji nie jest łatwa, szczególnie trudno radzimy sobie z tym, gdy czujemy się samotni. Wybacz sobie, jeśli co jakiś czas będą Cię jeszcze nękać negatywne myśli. Warto pójść tą ścieżką. Pokochanie siebie jest bowiem niezbędnym warunkiem stworzenia szczęśliwego, opartego na miłości związku uczuciowego. Portal dla Singli MyDwoje.pl radzi: mów i myśl pozytywnie o sobie.

Być może w przeszłości nauczono Cię, że niektóre uczucia np. gniew, złość są niewłaściwe i należy je tłumić. Tymczasem podział na dobre i złe uczucia nie istnieje. Wszystkie Twoje uczucia są dobre - zarówno gniew jak i radość, złość i miłość, ponieważ to Ty ich doświadczasz i są one oznaką Twojej wewnętrznej wrażliwości na pewne sytuacje. Spróbuj zrozumieć, dlaczego odczuwasz je w taki a nie inny sposób, dlaczego pragniesz właśnie tego, a później - czas, by nastąpiła realizacja marzeń. Według Sharon Wegscheider–Cruse „wolność polega na zrozumieniu uczuć i umiejętności korzystania z tej nowej wiedzy”. Dotarcie do źródeł niektórych ze swoich uczuć to czasem długa droga. Nawet ludzie samotni nie muszą pokonywać jej sami: być może pomoże Ci w tym rozmowa z bliską osobą lub z terapeutą.

Nie uzależniaj samooceny od opinii innych

Czy otaczające Cię osoby przyczyniają się do tego, że Twoje poczucie własnej wartości wzrasta? Pamiętaj, że niektóre związki międzyludzkie mogą okazać się destruktywne dla Twojego rozwoju. Czy jest ktoś, kto regularnie wykorzystuje Twoją chęć pomocy i w czyjej obecności czujesz się wciąż niepewnie, nie potrafisz być sobą, a Twoje poczucie własnej wartości zostaje osłabione? Pamiętaj, że prawdziwy przyjaciel będzie afirmował Cię takiego, jakim jesteś naprawdę; będzie wspierał Cię w Twoich planach i uwierzy, że realizacja marzeń jest możliwa, a w razie niepowodzeń usłyszysz od niego tylko ciepłe słowa. Prawdziwa przyjaźń nigdy nie pomniejsza naszego poczucia własnej wartości. Pamiętaj jednak, żeby nie uzależniać swojej samooceny tylko i wyłącznie od tego, co mówią inni. Musisz pracować na tym sam i sam je w sobie rozwijać. Ludzie samotni często uzależniają swoją samoocenę od partnera - myślą, że jeśli są sami, znaczy to, że nie zasługują na miłość. Czas zmienić takie myślenie.

Jakie związki międzyludzkie tworzysz?

Pamiętaj, że nie jesteś marionetką, którą steruje los lub inni ludzie, to nie oni mają wpływ na Twoje poczucie własnej wartości. Aktywni Single sami dokonują wyborów, które w różnym stopniu ulepszają ich życie i związki międzyludzkie, które tworzą. Oczywiście nie wszystko uda się przewidzieć, bo nasz wpływ na niektóre rzeczy jest ograniczony. Zmień to, co chcesz i możesz zmienić: nawet jeśli będzie to trudne i zajmie Ci sporo czasu, pomyśl, jaka będzie Twoja satysfakcja, kiedy wreszcie to osiągniesz. Spróbuj zmienić utarte od lat, negatywne schematy myślenia o własnej osobie typu: singiel z kompleksami i zastąp je pozytywnymi sądami. Nie skupiaj się na myśli, która często towarzyszy samotnym, że nie zasługujesz na miłość. Na początku może to być trudne i będzie wymagać od Ciebie odrobiny samodyscypliny. Musisz zauważyć moment, kiedy w Twojej głowie „włącza się płyta” z negatywnymi opiniami o Tobie, mają z tym problem szczególnie ludzie samotni. Powiedz głośno „stop” i powoli zastępuj niedobre sądy pozytywnymi. Powtarzaj sobie codziennie te swoje zalety, które wydają Ci się szczególnie cenne. Przyjrzyj się również temu, czy związki międzyludzkie, które tworzysz nie wpływają destruktywnie na Twoje myślenie o sobie.

Realizacja marzeń jest możliwa

Postaraj się odróżnić swoje własne pragnienia od tego, czego wymaga i oczekuje od Ciebie otoczenie. Tylko Ty możesz wiedzieć, co jest naprawdę dla Ciebie dobre i co sprawiłoby Ci największą satysfakcję. Marzenia są słodyczą życia, pozwól sobie je mieć, a te, które możesz, spełniaj. Realizacja marzeń da Ci wiarę w to, że spełnią się także kolejne. Postaraj się na nowo ocenić swoje życie. Zastanów się, co pozytywnego możesz wyciągnąć ze swoich potknięć i upadków. Pomyśl o ludziach, którzy kiedyś sprawili Ci przykrość, wyrządzili krzywdę. Zapewne różne były powody, dla których to uczynili. Spróbuj pozbyć się żalu i zawiści w stosunku do nich: w ten sposób uwolnisz się od czegoś, co do tej pory niszczyło Cię wewnętrznie.

Dbaj o swoje ciało. Ono też zasługuje na miłość

Zapewne nie raz słyszałeś, że ciało jest domem dla duszy. Ważny jesteś cały Ty, , zrób sobie "prezent dla Singla" - Twoje ciało także zasługuje na miłość i troskę. Nie mów „Jestem brzydki”. Piękno to rzecz względna, różnym ludziom podobają się inne typy urody. Ubieraj się w taki sposób, by czuć się dobrze i atrakcyjnie, pamiętaj o dobrym odżywianiu, sporcie, który lubisz, a niebawem na pewno poczujesz się lepiej w swoim ciele.