Ty także zasługujesz na miłość
Związek toksyczny wyniszcza psychicznie, dlatego jeśli jesteś w takim związku, prawdopodobnie potrzebna Ci będzie pomoc psychologa-terapeuty. Musisz powrócić do tego, czego doświadczyłeś w przeszłości i zrozumieć,
że nie było w tym Twojej winy. Jeśli bliskie osoby nie dawały Ci
poczucia bycia dla nich ważnym, nie znaczy to, że teraz nie zasługujesz
na miłość, na
szczęśliwy związek. Pamiętaj także, że to, jak zachowuje
się Twój partner nie zależy tylko od ilości uczucia, jakie mu
ofiarowujesz. Miłość to zarówno dawanie jak i branie. Relacja z partnerem powinna opierać się na zasadzie - "Daję Ci miłość, ale powinieneś odwzajemnić się w taki sposób, bym poczuł
się bezpieczny i szczęśliwy". Ludzie, którzy tworzą toksyczne związki, często panicznie boją się, że będą
samotni, dlatego wolą udawać, że nie widzą, że jest źle, są nieszczęśliwi, ale wolą to od samotności.
Strona dla samotnych MyDwoje.pl radzi, by zastanowić się, dlaczego tworzysz toksyczne związki.
Między zdrową i toksyczną miłością
Toksyczna miłość. Czy kochasz toksycznie? Przeanalizuj negatywne konsekwencje jakie niosą za sobą toksyczne związki, w których byłeś w przeszłości lub jesteś obecnie.
Zapewne myślałeś, że Twoja relacja z partnerem to coś wyjątkowego, o co
warto walczyć, mimo ogromnych kosztów emocjonalnych. Zastanów się jednak
nad tym, jak często bywałeś smutny lub rozżalony z powodu zachowania
Twojego partnera, jak często odczuwałeś/aś
samotność w związku. Spróbuj ustalić granicę tego, co jesteś w stanie
rzeczywiście znieść dla dobra związku, bez naruszania własnego systemu
wartości. Rozpocznij pracę nad wzmocnieniem poczucia własnej
wartości. Pamiętaj,
że to Ty sam, a nie ktoś inny, jesteś źródłem Twojej własnej
integralności i poczucia sensu życia. Zastanów się nad tym, co sprawia
Ci rzeczywistą radość i daje
poczucie szczęścia. Jesteś w stanie sam
pracować nad swoim wewnętrznym rozwojem i osiągnąć pożądane efekty.
Reguły gry partnerskiej
Postaraj się zrozumieć, że dobra relacja z partnerem - szczęśliwy związek nie polega
wyłącznie na Twoim wysiłku i poświęcaniu się dla drugiej osoby. Powiedz
partnerowi o tym, co rani Cię w jego zachowaniu, staraj się komunikować i wyrażać uczucia. Dobrym sposobem jest
także rozmowa z zaufaną osobą, która aktualnie pozostaje w szczęśliwym
związku: być może dowiesz się od niej, na czym polegają prawidłowe
reguły gry partnerskiej i w jaki sposób możesz zgodzić się na kompromis,
by nie oszukiwać samego siebie. Przebaczenie to długi proces i być może na początku nie będziesz miał
na to ochoty. By poczuć się naprawdę szczęśliwym, musisz jednak wybaczyć
nie tylko osobom, które kiedyś Cię zraniły, ale przede wszystkim sobie:
za to, że byłeś czasem słaby, że tak długo pozwalałeś się wykorzystywać
partnerowi. To nie była tylko Twoja wina, różne czynniki sprawiły, że
zachowałeś się właśnie w taki sposób. Teraz jesteś już bogatszy o nowe
doświadczenia i wiesz, co zrobić, by poprzednie sytuacje się nie
powtórzyły.
Praca nad toksycznym związkiem
Jedną z
najbardziej negatywnych konsekwencji, jakie niosą toksyczne związki jest to, że
często trwają one przez
długie lata. Ludzie decydują się na nie, bo boją się być samotni. Jedna ze stron może co jakiś czas
grozić, że odejdzie, ale jeśli tego nie robi, osoba, która rani,
utwierdza się w przekonaniu, że nie ma potrzeby zmieniać swojego
zachowania. Jeśli oboje partnerzy w pewnym momencie stwierdzą, że ich
relacja nie jest dobra i wynika to z winy obojga, wtedy mają szansę
rozpocząć pracę nad swoim związkiem i
zbudować szczęśliwy związek. W sytuacji jednak,
gdy tylko Ty widzisz negatywne strony, odejście z niszczącej relacji
może być szansą nie tylko dla Ciebie, lecz także dla Twojego partnera:
czasem tylko
silny szok pozwala się przebudzić.
Autor
Jowita Wójcik, psycholog
*W artykule
wykorzystano informacje z książki Pia Mellody pt. „Toksyczna miłość i
jak się z niej wyzwolić” (Wydawnictwo Jacek Santorski&CO, 1992 r.)
